Mocht je net als wij al de hele dag op je luie stoel achter een scherm zitten omdat je alweer de hele dag thuiswerkt, dan is het misschien toch tijd om even de deur uit te gaan. Een dagelijks wandelingetje van tien minuten blijkt heel wat sterfgevallen te voorkomen.

Goed, kleine nuance: dood gaan we uiteindelijk toch wel. Maar door elke dag even een frisse neus te halen terwijl je de benen strekt, kun je dat moment wellicht een klein beetje uitstellen, blijkt uit nieuw onderzoek.

Langer leven

In 2015 keken wetenschappers naar de hoeveelheid sterfgevallen in deze groep. Daaruit bleek dat de mensen die elke dag tien minuten wandelden, gemiddeld langer leefden, valt te lezen in de publicatie in JAMA Internal Medicine.

Kleine disclaimer: die tien minuutjes wandelen kwamen wel bovenop de dagelijkse beweging. Ook geldt het advies voor mensen boven de 40. Maar, claimen de onderzoekers, als iedereen boven de 40 even wat extra stappen zet, kan dat op jaarbasis 110.000 doden voorkomen in de Verenigde Staten. 

Ommetje maken

CNN sprak met de auteur van het onderzoek, Pedro Saint-Maurice. “We kunnen ons land gezonder maken als iedereen tien minuten per dag extra wandelt”, zegt hij. Benieuwd wanneer Amerikaanse media gaan schrijven over ‘this new Dutch trend is called een ommetje maken’.